分分5分快三网址_按摩三分钟,颈椎病无影踪

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:七月娱乐网 - 专注共享鑫迪资源网活动

  这套操不让都可不能不能 按摩穴位,每自己均还不都可不能不能 变快学精并练习。无缘无故 练习还不都可不能不能 改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。



  准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。





1.左顾右盼

  头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,300次。





2.前后点头

  头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,300次。





3. 旋肩舒颈

  双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20~300次,再由前向后旋转20~300次。





4. 摇头晃脑

  头向左-前-右-后旋转分分5分快三网址5次,再反方向旋转5次。





5.头手相抗

  双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。 





6. 双手托天

  双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_jtbj/2017/2017062027745.shtml

  文章挂接:生活法律法律依据网 欢迎分享!转载分分5分快三网址请以链接形式分分5分快三网址注明出处!