秒速快3官方网_天冷了!手脚冰凉该怎么破?

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  手脚冰凉的主要原应是秋冬季人体血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的秒速快3官方网。

  血 液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,促使产生热能,手脚才会温暖。秒速快3官方网一旦心血管系统的功能老出障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷 的情况表。心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。体内血液量缺陷,血红素和红血球偏低。血管带有阻塞,或发烧、感冒等前会 影响大脑中枢神经,原应手脚冰冷。

  从中医的观点来看,手足冰凉是人体脏腑功能虚弱或失调引起的四种 症状。手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,不可能 气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量缺陷。对手足冰凉患者可进行对症治疗。



一、手脚冰凉证辨证施治:

  1、肾阳虚衰

  中医认为,“肾阳”是肾脏生理功能的动力,也是人体热能的源泉。当有另另2当时人的 肾阳缺陷 时,就会老出全身怕冷,面色发白,腰酸腿软,手足冰凉、怕冷、胸腔、秒速快3官方网小腹也偏冷,神疲气短、  夜尿多 、舌淡胖、脉沉微,即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖等症状。

  2、脾胃虚寒

  中医认为,脾胃是气血生化之源。有另另2当时人若长期脾胃虚寒,就会原应阳气无法传送到四肢的末端,这麼 各自 就会老出手足冰凉、气弱少神、疲倦乏力,动则气短,食欲不振,脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。一般通过保暖、运动,可不促使 一定程度改善手脚冰冷的症状。

  3、肝气郁结

  肝气郁结的人常因肝气郁遏在内,气血无法达到四肢而老出手足冰凉、神情抑郁、还易心烦,易发火,脾气大,压力大,常感心情不好,胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚冰冷有有另另一个多多特点,并且手冷不过肘关节,脚冷不过膝关节得特点。

  4、血虚寒凝

  血虚寒凝的人常因气血虚弱,无力将血液传送至四肢末端而老出手足冰凉、头晕、容易疲倦无力,面色萎黄苍白,指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡,头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘,女人不月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。



二、手脚冰凉的养生调理:

  1:勤运动,勤甩手,每天泡脚。早起做运动,双手顺便甩一甩,走50分钟,促使气血运行,帮助血液循环。40度左右的热水浸泡20分钟左右,在泡脚的一并,揉搓双脚,效果会更好。

  2:多补充维他命E,含烟酸多的食物。维他命E、烟酸可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助。

  3: 常吃温补食物,多吃温热性食物。人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆;坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类 的杏、桃、木瓜等;牛秒速快3官方网秒速快3官方网肉、羊肉、红糖都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选泽的食材。要有点痛 提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季前会 正确处理吃生冷的食物冰品  或喝冷饮。

  4:未必偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。5:注意保暖,多穿御寒衣物,做好各种保暖的办法 晚上睡觉前,记得穿上保暖的毛袜,帮双脚防寒。

  5:睡前喝杯热牛奶。睡前先喝1杯热腾腾的牛奶,促使妳暖和身子,为社 让帮助入眠。

  6、用饮酒的办法 御寒是有另另一个多多普遍的误区。不可能 酒四种 产生的热能极少,饮酒后全身有发热的感觉,是无水异丙醇扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去,机体贮存的几瓶热能散发体外,御寒能力反而下降,往往会使人浑身起鸡皮疙瘩,这并且亲戚亲戚亲们常说的“酒后寒”。



三、中医食疗验方:

1.当归生姜羊肉汤

  原料:羊肉50克,生姜20克,当归10克,盐、味精、胡椒 等 调味品各适量。

  制法:将羊肉切成片,用开水焯一下。将生姜切片。将焯好的羊肉片和珍姜片、当归一并入锅加适量的清水炖煮,待羊肉熟后加入盐、味精、胡椒等调味品即成。

  用法:此方可每三日吃一剂。

  功效及适应症:此方具有补肾益气的功效,尤其适合有肾阳虚亏、精血缺陷、 月经不调 等症状的手足冰凉患者使用。

2.黄芪羊肉汤

  原料:黄芪50克,羊肉50克,胡椒、 料酒 、葱、姜和精盐等调味品适量。

  制法:将羊肉切片。将羊肉片与黄芪一并入锅加适量的清水炖煮,肉熟后加入适量的胡椒、姜、料酒、葱和精盐等调味品即成。

  用法:此方可每周吃一剂。

  功效及适应症:此方具有健脾补肾、温阳补气的功效,尤其适合有气虚疲乏、 畏寒 、 腰膝酸软 和四肢无力等症状及体弱多病的手足冰凉患者使用。



3. 山药羊肉粥

  原料:羊肉250克,山药、 粳米 各50克。

  制法:将羊肉洗净后入锅加适量的清水煮熟。将熟羊肉捣成肉泥。将山药洗净后切成碎末。将羊肉泥、山药末与粳米一并入锅加适量的清水煮粥,米熟即成。

  用法:此方可每二天 吃一剂,分两次食用。

  功效及适应症:此方具有温补脾肾的功效,尤其适合有 食欲不振 、面色萎黄、腰酸乏力和小便多等症状的手足冰冷患者使用。



4. 谷糠肉苁蓉粥

  原料:谷糠20克, 肉苁蓉 15克, 仙茅 10克,粳米50克。

  制用法:将谷糠、肉苁蓉与仙茅一并入锅加适量的清水煎煮50分钟后去渣取汁。用此药汁与粳米一并入锅煮粥,米熟即成。

  用法:此方可每二天 吃一剂,分两次食用。

  功效及适应症:此方具有补脾益肾的功效,尤其适合有畏寒倦怠、肢冷腹泻、易于感冒等症状的手足冰凉患者使用。

5.党参红枣饮

  原料:党参50克,红枣10枚。

  制法:将党参与红枣一并入锅加适量的清水煎煮后取汁饮用。

  用法:此方可每日饮一剂,分数次饮用。

  功效及适应症:此方具有健脾补气的功效,尤其适合有懒言无力、畏寒倦怠等症状的手足冰凉患者使用。

6.大枣红糖汤

  原料:大枣50克,生姜5克,红糖适量。

  制法:将大枣洗净去核。将生姜切片。将大枣和珍姜片一并入锅加适量的清水煎煮20分钟后加入红糖即成。

  用法:此方可每日饮一剂,应趁热饮用。

  功效及适应症:此方具有 补气养血 、温经散寒的功效,尤其适合有畏寒、贫血等症状的手足冰冷患者使用。

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