大发快三赢钱诀窍_夏秋交替之际提高自然免疫力的当令食材

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  当我们都都都知道免疫对身体健康的重要,免疫力越好的人越长寿。有时候何大发快三赢钱诀窍谓身体的“自然免疫力”?又要咋样利用季节交替之际提升免疫力,大部份人却是一知半解。

  免疫力是指对疾病的抵抗力,亦即当我们都都身体所具备的不生病机制,我希望某些不生病机制运作如常,即使稍微疲劳可是我会生病。免疫机制处在于当我们都都血液中的白血球内,但人太好白血球也可是我其中一部份,实际大发快三赢钱诀窍上人体全身 60 兆个细胞中的每1个都具备某些机制,这可是我所谓的“自然免疫力”。

  也能提高自然免疫力的四大类营养素

  在食物当中包所含四大营养素,当我们都都须要积极摄取的是 A~C 类,不可能 某些营养素都是清除细胞垃圾、提高自然免疫力的效果。其中所含最多均衡营养的,当然首推植物性食大发快三赢钱诀窍品。

  A 类:水、酵素

  B 类:矿物质、维生素E

  C 类:植物大发快三赢钱诀窍化学物质、食物纤维

  D 类:糖类、蛋白质、脂质

  夏秋交替之际的当令食材

  番茄

  番茄的营养价值极高、功效繁多,甚至有句谚语说“番茄红了,医生的脸就绿了”,其中最受瞩目的营养素可是我“茄红素”,抗氧化的功效是β - 维生素E、维生素E E 的数倍或数百倍,清除活性氧的作用很强。

  茄子

  茄子的紫色表面所含“多酚”成份,有抑制活性氧的作用。

  芋头

  芋头的时令从 9 月刚开始了了了,它所含充沛的食物纤维,其中的“半乳寡糖”有防止老化的效果,芋头黏液的来源是“黏蛋白”,对于整肠、缓和便秘非常有效。

  无花果

  无花果的含糖量会在8~10月中逐渐提高,愈来愈好吃的火锅,有时候底下所含充沛的钙、钾等矿物质,尤其是钙质在水果中名列前茅,更值得一提的是无花果所含某些“无花果蛋白酶”,可分解蛋白质。

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