快三彩神8_ 强力推荐的减肥周期菜谱

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发布日期:2018-05-16 来源: 生活百科网 点击: 1,833 views

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早餐:水煮蛋一颗+稀饭一碗

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晚餐:稀饭+菜半份

跑步+仰卧起坐+有氧训练+ 饮食

今日饮食:起床后1杯水

早餐:全麦吐司一片+脱脂牛奶一杯+水煮蛋另2个

中餐:米饭一碗+菜(比例3:7)

下午茶:苹果7机5另2个

晚餐:蔬菜汤



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